Resepi baru

Salad dada ayam pelbagai

Salad dada ayam pelbagai



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ini adalah salad yang sedap dimakan dengan senang pada musim panas dan bukannya makanan apa pun. Ia sangat sejuk, tetapi juga penuh. Saya mengesyorkan salad ini dalam diet rendah karbohidrat. Ini adalah salad dengan banyak serat dan tanpa karbohidrat.

  • 300gr dada ayam,
  • 100gr arugula,
  • sebilangan daun selada dan bayam,
  • 4 biji tomato,
  • 2 timun,
  • 2 paprika,
  • 50gr keju Telemea yang lebih kering,
  • 20 biji telur puyuh,
  • 200gr yogurt,
  • 1 sudu minyak zaitun,
  • garam,
  • lada,
  • satu sudu teh kunyit,
  • 2 ulas bawang putih hijau.

Hidangan: 4

Masa persediaan: kurang dari 60 minit

PENYEDIAAN resipi Salad dada ayam pelbagai jenis:

Potong dada ayam menjadi kiub dan goreng dalam sedikit minyak kelapa hingga kecoklatan. Rebus telur dengan keras, bersihkan dan kemudian potong separuh. Potong kulit menjadi kiub. Tiriskan dengan baik. Sayuran yang telah dicuci dan dikeringkan dipotong menjadi bulat atau kepingan. , seperti yang dikehendaki.Campurkan sayur dalam mangkuk dan taburkan dengan garam.Biarkan beberapa minit hingga cair, kemudian toskan dengan baik.

Dalam mangkuk salad, letakkan sayur-sayuran secara berlapis, bergantian dengan bahan-bahan lain.

Campurkan yogurt dengan satu sendok makan minyak zaitun dan kunyit.Tambah bawang putih cincang halus dan musim dengan garam dan lada.Tuang ke atas salad dan sejukkan sehingga siap dihidangkan.


  • Sebagai ganti timun, tomato atau salad boleh ditambah tanpa masalah: paprika, jagung, lobak, wortel yang dihiris.
  • Perhatikan lebih banyak daging di panggangan. Sekiranya dipanaskan dengan baik dan berminyak sebelumnya, daging boleh menjadi coklat dengan cepat. Dianjurkan kira-kira 5-6 minit di setiap sisi semasa menyediakan ayam.
  • Daripada telemea, anda boleh menambah keju lembu atau kambing biri-biri, keju feta atau tauhu dengan mudah.
  • Penyediaannya boleh dihidangkan dengan apa saja jenis roti, tetapi untuk meningkatkan rasa, kami mencadangkan roti dengan biji.
  • Anda juga boleh menambah jagung untuk rasa manis dan menyenangkan.

Resepi Salad Diet Dada Ayam & # 8211 Penyediaan:

1. Rebus sayur-sayuran selama kira-kira 15 minit. Kami mengeluarkannya dengan saringan dan membiarkannya mengalir dengan baik.

2. Potong dada ayam menjadi kepingan nipis, memanjang dan musim. Gorengnya di atas kuali dan potong kecil.

3. Sediakan sos yogurt dan mustard. Dalam mangkuk kecil, campurkan yogurt dan mustard. Masukkan jus lemon, garam dan lada secukup rasa. Sekiranya kita suka, kita boleh menambah rempah lain: serbuk bawang putih, kunyit, dll.

4. Dalam mangkuk yang lebih besar, campurkan kepingan ayam dengan sayur rebus dan sos yogurt. Letakkan salad di atas pinggan dan hiasnya dengan sedikit kehijauan. Kami meletakkan salad diet dada ayam di dalam peti sejuk selama setengah jam, untuk menggabungkan rasa, maka kami dapat menghidangkannya.


Kelebihan makan ayam

Asid amino dalam komposisi ayam mempunyai tindakan tonik pada sistem saraf dan mengurangkan selera makan. Tryptophan, salah satu asid amino penting, melegakan kegelisahan, kemurungan dan insomnia.

Makanan ini juga kaya dengan vitamin B6, yang membantu mengekalkan saluran darah yang sihat. Vitamin ini bersama-sama dengan asid nikotinik meningkatkan fungsi metabolisme yang betul dan mengurangkan risiko serangan jantung.

Daging ayam juga kaya dengan mineral seperti fosforus, zink dan selenium. Fosforus memastikan kesihatan gigi dan tulang, membantu fungsi ginjal, hati dan sistem saraf pusat dengan betul. Zink dan selenium adalah dua mineral penting terutama bagi lelaki, yang menyukai pengaturan kadar testosteron dan meningkatkan kesuburan lelaki.


Slow Cooker 5.6L Digital Slow & MultiCooker

Sandwich-Maker DuraCeramic High Gloss Deep Fill

Slow Cooker 4.7L Digital HingedLid

Jangan terlepas sebarang resipi atau cari tahu apa lagi
kami menyiapkan

Untuk mengetahui berita dan promosi terkini, masukkan alamat e-mel anda dan klik butang kirim

Kami memberi jaminan bahawa maklumat anda akan disimpan dengan selamat dan anda boleh berubah fikiran pada bila-bila masa dengan mengklik pautan berhenti berlangganan di bahagian bawah mana-mana e-mel yang anda terima dari kami.


Salad musim panas dengan dada ayam

ramuan
500 g selada pelbagai jenis, 1 lada bel merah 100 g cendawan Champignon 4 bawang hijau 50 g zaitun hitam 1 bawang, garam, lada 1 sudu jus kaldu dan kulit parut 1/2 lemon 1 sudu caper, 3 sudu minyak, sos pedas tabasco 2 dada ayam

Kesukaran: rendah | Masa: 45 min


Salad dada ayam pelbagai

Menggabungkan sayur-sayuran dengan protein daging bermanfaat untuk pencernaan dan, pada masa yang sama, sangat lazat.

Untuk menyediakan salad ini, anda memerlukan ramuan berikut:

  • dada ayam tanpa kulit tanpa tulang
  • 2-3 lobak dipotong menjadi kepingan atau bulat
  • tangan dengan valerian
  • segelintir selada
  • setengah lada bel merah, potong
  • tangan dengan tomato ceri dipotong separuh
  • garam dan lada
  • jus lemon
  • tepung
  • 2 biji telur
  • biskut
  • minyak zaitun
  • bijan
  • minyak goreng.

Potong dada ayam menjadi kepingan, musim setiap potongan dengan garam dan lada dan berikan ke tepung, kemudian telur yang dipukul, kemudian ke serbuk roti yang dicampur dengan biji bijan.

Goreng helai dalam minyak panas hingga coklat keemasan dan garing, kemudian angkat pada tuala dapur penyerap untuk mengeluarkan minyak yang berlebihan.

Masukkan sayur-sayuran ke dalam mangkuk besar dan tuangkan vinaigrette yang terbuat dari sedikit garam, minyak zaitun dan jus lemon di atasnya.


Diet dada ayam membentuk semula angka anda dalam seminggu

Diet dada ayam sangat sesuai untuk orang yang tidak boleh melepaskan daging. Ayam rendah karbohidrat dan rendah lemak, yang menjadikannya makanan yang sempurna untuk sosok anda.

Sebilangan kecil kalori yang digandakan oleh rasa kenyang yang tinggi menjadikan ayam pilihan pertama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan sihat.

Diet dada ayam dijaga selama seminggu, di mana anda boleh menurunkan berat badan hingga 4 kg. Walau bagaimanapun, jangan ikuti diet ini sebelum berjumpa doktor!

Kelebihan makan ayam


Asid amino dalam komposisi ayam mempunyai tindakan tonik pada sistem saraf dan mengurangkan selera makan. Tryptophan, salah satu asid amino penting, melegakan kegelisahan, kemurungan dan insomnia.


Makanan ini juga kaya dengan vitamin B6, yang membantu mengekalkan saluran darah yang sihat. Vitamin ini bersama-sama dengan asid nikotinik meningkatkan fungsi metabolisme yang betul dan mengurangkan risiko serangan jantung.

Daging ayam juga kaya dengan mineral seperti fosforus, zink dan selenium. Fosforus memastikan kesihatan gigi dan tulang, membantu fungsi ginjal, hati dan sistem saraf pusat dengan betul. Zink dan selenium adalah dua mineral penting terutama bagi lelaki, yang menyukai pengaturan kadar testosteron dan meningkatkan kesuburan lelaki.

Cara menjaga diet dada ayam
Inilah menu dalam diet dada ayam:

Sarapan pagi: limau gedang dan telur rebus, sepotong roti bakar

Makan tengah hari: 200 g dada ayam panggang dan segelas jus oren

Makan malam: salad besar dengan jus lemon dan sedikit minyak zaitun

Sarapan pagi: dua telur rebus, sepotong roti bakar, segelas jus oren

Makan tengah hari: 200 g dada ayam panggang dengan pelbagai acar

Makan malam: 200 g daging lembu, sayur bakar

Sarapan pagi: telur dadar dan kepingan tomato atau lada, sepotong roti bakar dan segelas jus limau gedang

Makan tengah hari: bayam ditaburkan dengan jus lemon dan dua telur rebus

Makan malam: 200 g dada ayam panggang

Sarapan pagi: telur rebus, sepotong roti gandum dan segelas jus sitrus


Cara membuat salad Yunani dengan dada ayam panggang

1. Masak ayam dengan cepat dan sekata

Mula-mula anda perlu memilih potongan ayam yang betul.

Perlu diingat bahawa yang besar memerlukan lebih banyak masa memasak. Oleh itu, jika anda ingin membuat salad dada ayam Yunani hanya dalam 30 minit, ada baiknya memilih potongan kecil tanpa tulang atau kulit.

Mereka mesti nipis dan serupa saiznya untuk memasak dengan cepat dan sekata.

Sekiranya anda tidak dapat menjumpainya, anda boleh mengambilnya lebih tebal tetapi anda perlu mengalahkannya dengan baik untuk menipisnya. Dan jika terlalu besar, potong.

Memilih ayam tanpa kulit bukan sahaja mengurangkan masa memasak tetapi juga sangat baik dalam diet penurunan berat badan. Ini kerana kulit mengandungi banyak lemak.

Oleh itu, jika anda berusaha menurunkan berat badan, ini adalah pilihan terbaik.

Petua berguna lain yang selalu saya ulangi dalam resipi saya ialah anda perlu membawa daging ayam ke suhu bilik sebelum memasaknya.

Jika tidak, ia akan kering di bahagian luar lebih cepat daripada yang akan dimasak di bahagian dalam.

Dan kita semua tahu bagaimana rasa dada ayam kering, bukan?

Oleh itu, setelah anda mengeluarkannya dari peti sejuk, biarkan di atas meja kerja selama kira-kira 30 minit sebelum memasaknya.

Anda boleh mengambil peluang ini untuk memakainya dan saya akan menerangkan dengan segera bagaimana caranya.

2. Cara menjadikan dada ayam lebih sedap

Sekiranya anda sudah lama membaca blog saya, maka anda tahu bahawa saya suka merendam hampir semua daging yang saya masak.

Langkah ini sangat penting, kerana akan menjadikan daging lebih harum, lembut dan berair.

Jika tidak & # 8230 anda sudah tahu seperti apa dada panggang sederhana.

Pudar, kering dan juga lemas.

Sekiranya anda tidak mempunyai banyak masa untuk mengasinkannya, anda boleh menggosoknya dengan baik dengan campuran rempah kegemaran anda sebelum memasak.

Tetapi jika masa mengizinkan (dan tidak memerlukan waktu lama) biarkan ia berendam di dalam peti sejuk sekurang-kurangnya satu jam. Dan untuk aroma maksimum, biarkan semalaman.

Dengan cara ini, daging akan mempunyai masa untuk menyerap semua rasa dan akan membeku.

Saya harus memberitahu anda di sini bahawa pengasam buatan sendiri jauh lebih baik daripada yang ada di kedai. Ini kerana, selalunya, yang ada di kedai mengandungi banyak gula dan garam.

Sekiranya anda masih mahu memilih yang ini, saya menasihati anda untuk membaca ramuannya dengan baik.

Dan sekarang anda tahu bagaimana memasak ayam dan bagaimana membuatnya enak, izinkan saya menerangkan bagaimana membuatnya jika anda tidak mempunyai panggangan luar.

3. Cara membuat dada ayam panggang di atas dapur.

Kita semua tahu bagaimana membuatnya di panggangan luar, pada arang atau dengan gas. Tetapi bagaimana kita memanggang dada ayam di atas dapur?

Sekiranya anda belum melakukannya, anda mungkin ingin melabur dalam kuali panggangan besi tuang.

Ia tidak mahal dan sangat berguna.

Sudah tentu, anda juga boleh membuatnya dalam kuali biasa, tetapi resepnya akan sedikit berbeza dalam hal ini, jadi lebih baik kita biarkan lagi.

Ingatlah untuk memanaskan panggangan sebelum memasak daging, dan kemudian minyak dengan sedikit minyak agar tidak melekat.

Jadi setelah mengasinkan dan membawa ayam ke suhu bilik, ini harus menjadi langkah seterusnya jika anda ingin membuat salad Yunani terbaik dengan dada ayam panggang.

Dan bagaimana kita tahu bila ayam sudah siap?

  1. Potong di bahagian paling tebal dan jika jus yang keluar jelas dan tidak berwarna dan ayam tidak lagi berwarna merah jambu di dalamnya, ini bermakna sudah selesai. Sekiranya berwarna merah jambu, ia mesti dibiarkan.
  2. Masukkan termometer memasak ke bahagian paling tebal daging dan jika sudah selesai hendaklah menunjukkan suhu 75C. Berhati-hatilah untuk tidak menyentuhnya dengan tulang, kerana ia mungkin menunjukkan suhu yang salah.

Setakat ini saya telah memberikan banyak maklumat mengenai ayam tetapi tidak mengenai salad. Lagipun, ini adalah resipi salad Yunani, bukan?

Oleh itu mari kita berikan beberapa petua mengenainya.

4. Apa salad dan kuah untuk dihidangkan dengan dada ayam panggang.

Saya membuat salad Yunani sederhana yang digabungkan dengan bayam dan dada ayam ternyata hebat. Tetapi anda boleh mengubahnya dengan kegemaran anda, kerana ia sesuai dengan hampir semua jenis salad dengan dada ayam panggang.

Juga, pakaian Yunani yang saya gunakan sesuai dengan salad apa pun. Lebih-lebih lagi, anda boleh membuat kuantiti yang lebih besar dan menyimpannya di dalam peti sejuk di dalam botol dengan penutup sehingga 5 hari.

Ini menjadikannya sempurna untuk perancangan makanan, tetapi ingat untuk mencampurkan pakaian dengan salad hanya sebelum memakannya.

Akhir sekali, ingat perkara berikut:

  1. Untuk memasak ayam dengan cepat dan sekata, gunakan kepingan nipis, dengan ukuran yang serupa, tanpa tulang dan kulit.
  2. Bawa daging ke suhu bilik sebelum dimasak, biarkan daging di atas meja kerja selama kira-kira 30 minit.
  3. Sebelum memasak, anda boleh merendam daging di dalam peti sejuk sekurang-kurangnya satu jam (walaupun semalaman anda boleh). Ia akan melembutkannya dan mengisinya dengan rasa.
  4. Sekiranya anda membuatnya di atas tungku, gunakan panci besi tuang.
  5. Untuk mengetahui bila sudah selesai, masukkan termometer memasak di bahagian paling tebal ayam dan mestilah kelihatan 75C. Sekiranya anda tidak mempunyai termometer, potong bahagian paling tebal dan pastikan bahagian dalamnya tidak berwarna merah jambu.
  6. Gantikan salad Yunani dengan kegemaran anda jika anda tidak menyukainya.
  7. Anda boleh membuat pakaian yang lebih besar dan menyimpannya di dalam peti sejuk di dalam balang atau botol dengan penutup, sehingga 5 hari.

Dan setelah saya melengkapkan anda dengan begitu banyak maklumat, saya yakin bahawa anda akan membuat salad Yunani terbaik dengan dada ayam panggang.

Setelah selesai, jangan lupa hantarkannya di Instagram dengan @theblondelish. Anda baru tahu saya sangat ingin tahu bagaimana anda memasak resipi saya.

Dan jika anda menyukai resipi video salad Yunani ini dan ingin melihat lebih banyak lagi, jangan lupa Langgan Saluran YouTube saya.


Video: Chicken Salad. Menu diet sihat untuk kurus. Salad ayam dan sayur (Ogos 2022).